اکثر افراد به حدود چهار تا شش لیوان آب ساده در روز نیاز دارند. اما شاید تعجب‌آور باشد که بدانید میزان مصرف آب یک عدد فردی است.

گذراندن وقت در فضای باز در تمام طول سال لذت‌بخش است، اما به ویژه در تابستان لذت‌بخش‌تر است. پیاده‌روی، ماهیگیری، قایق‌سواری و سایر فعالیت‌های هوای گرم می‌توانند قدردانی شما را از طبیعت تجدید کنند. این فعالیت‌ها همچنین برای سلامت جسمی و روانی مفید هستند. تابستان می‌تواند دمای بالایی را به همراه داشته باشد و کار کردن یا بازی کردن در گرما می‌تواند خطرناک باشد. همانطور که در این تابستان به بیرون می‌روید، به یاد داشته باشید که اقدامات احتیاطی را برای جلوگیری از آسیب‌های ناشی از گرما، زمانی که از محیط‌های کنترل‌شده آب و هوا دور هستید، انجام دهید.