به گزارش نبض نگار: برخی تحقیقات جدید نشان میدهد که کمبود یکی از ویتامینهای مهم بدن ممکن است در ریزش مو نقش داشته باشد. موضوعی که بسیاری از افراد آن را نادیده میگیرند یا به عوامل دیگری نسبت میدهند.
Vitamin D این روزها بیش از گذشته در مطالعات مربوط به سلامت مو مورد توجه قرار گرفته است؛ اما آیا واقعاً میتواند عامل اصلی ریزش مو باشد؟
چرا دانشمندان روی ویتامین D و ریزش مو حساس شدهاند؟
پژوهشها نشان میدهد فولیکولهای مو فقط به تغذیه عمومی وابسته نیستند؛ بلکه گیرندههای اختصاصی ویتامین D دارند.
این یعنی کمبود این ویتامین میتواند چرخه طبیعی رشد مو را مختل کند.
چرخه رشد مو اگر بههم بخورد:
موها زودتر وارد فاز ریزش میشوند
رشد مجدد کندتر میشود
تراکم مو کاهش پیدا میکند
آیا این یعنی هر ریزش مویی از کمبود ویتامین D است؟
پاسخ کوتاه: خیر
پزشکان تأکید میکنند ریزش مو معمولاً چندعاملی است.
در بسیاری از موارد، عوامل زیر نقش مهمتری دارند:
ژنتیک
استرس شدید
کمبود آهن
مشکلات تیروئید
تغییرات هورمونی
بنابراین می توان نتیجه گرفت که ویتامین D بیشتر یک عامل تشدیدکننده مخفی به حساب می آید.
بیماریهای مویی که بیشتر با کمبود ویتامین D دیده شدهاند
در برخی مطالعات، ارتباط میان کمبود ویتامین D و انواع خاصی از ریزش مو مشاهده شده است:
ریزش موی سکهای
Alopecia Areata یکی از مهمترین مواردی است که در آن سطح پایین ویتامین D گزارش شده است.
ریزش موی منتشر
در این حالت، ریزش بهصورت ناگهانی و گسترده اتفاق میافتد.
نازک شدن تدریجی موها
در کمبودهای طولانیمدت، کاهش تراکم مو دیده میشود.
علائمی که ممکن است همراه ریزش مو هشدار بدهند
کمبود ویتامین D فقط به مو محدود نمیشود. برخی نشانههای دیگر:
خستگی دائمی
درد عضلانی
ضعف سیستم ایمنی
تغییر خلق و خو
شکنندگی ناخنها
اگر این علائم همراه ریزش مو باشند، احتمال کمبود بیشتر میشود.
آیا مصرف مکمل میتواند ریزش مو را متوقف کند؟
واقعیت این است که پاسخ یکسان نیست.
در برخی افراد رشد مو بیشتر شده یا ریزش کاهش یافته اما در برخی دیگر هیچ تغییر محسوسی دیده نشده است و در نهایت
پزشکان میگویند: درمان باید بر اساس علت اصلی باشد، نه فقط مصرف مکمل.
نکته مهمی که بسیاری از افراد نمیدانند :مصرف خودسرانه ویتامین D ممکن است خطرناک باشد.
بدن به مقدار مشخصی از این ویتامین نیاز دارد و مصرف بیش از حد میتواند باعث:
افزایش کلسیم خون
مشکلات کلیوی
اختلالات گوارشی شود
چگونه بفهمیم ریزش مو به کمبود ویتامین D مربوط است؟
تنها راه قطعی:
آزمایش خون (25(OH)D)
پزشک معمولاً همراه آن موارد زیر را هم بررسی میکند:
آهن و فریتین
هورمونهای تیروئید
وضعیت تغذیه
جمعبندی: آیا باید نگران باشیم؟
شواهد علمی میگویند کمبود ویتامین D میتواند یکی از قطعات پازل ریزش مو باشد، اما بهتنهایی عامل اصلی نیست.
به زبان ساده می توان گفت ویتامین D مقصر اصلی نیست، اما میتواند وضعیت را بدتر کند.
سوالات متداول
آیا کمبود ویتامین D واقعاً باعث ریزش مو میشود؟
ممکن است یکی از عوامل باشد، اما بهتنهایی علت اصلی نیست.
آیا ریزش مو ناشی از کمبود ویتامین D برگشتپذیر است؟
در بسیاری از موارد بله، اگر زود تشخیص داده شود.
آیا همه افراد دچار ریزش مو کمبود ویتامین D دارند؟
خیر، فقط بخشی از افراد.
آیا مصرف ویتامین D باعث رشد دوباره مو میشود؟
در برخی افراد بله، اما تضمینی نیست.
آیا نور خورشید میتواند ریزش مو را درمان کند؟
کمککننده است، اما درمان مستقیم محسوب نمیشود.
چه مدت طول میکشد تا اثر ویتامین D روی مو دیده شود؟
معمولاً چند ماه زمان لازم است.
آیا کمبود ویتامین D باعث طاسی کامل میشود؟
بهتنهایی معمولاً خیر.
آیا زنان بیشتر درگیر این نوع ریزش مو هستند؟
در برخی مطالعات، بله.
منابع
NIH – Vitamin D Fact Sheet
https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/
Cleveland Clinic – Vitamin D Deficiency
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15050-vitamin-d-deficiency
PubMed – Vitamin D and Hair Disorders Studies
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/
Journal of Dermatology Research and Practice
https://www.hindawi.com/journals/drp/
0 دیدگاه