به گزارش نبض نگار: آمادگی برای مواجهه با شرایط بحرانی و جنگی اهمیت بسیار زیادی دارد. در شرایط بحرانی مانند جنگ، داشتن وسایل ضروری و تجهیزات مناسب می‌تواند تفاوت بین زندگی و مرگ، سلامت و بیماری، امید و ناامیدی را رقم بزند. آمادگی پیش از وقوع بحران، به ویژه در زمینه جمع‌آوری و نگهداری وسایل حیاتی، به افراد این امکان را می‌دهد که در شرایط سخت و پرخطر بتوانند به سرعت واکنش نشان دهند، نیازهای اولیه خود را تامین کنند و از آسیب‌های جانی و روانی جلوگیری نمایند. این وسایل شامل تجهیزات بقا، کمک‌های اولیه، مواد غذایی و آب آشامیدنی، ابزارهای ارتباطی و مواردی است که در شرایط جنگی به شدت مورد نیاز خواهند بود. در ادامه به تفصیل به بررسی این موضوع می پردازیم:
کیف اضطراری Go Bag
شناسنامه، کارت ملی، پاسپورت، بیمه، کارت بانکی
داروهای شخصی و نسخه دار
پاوربانک شارژ شده
موبایل دوم یا سیم کارت جایگزین
آب معدنی حداقل برای 24 ساعت
غذای خشک یا کنسرو
چراغ قوه/چراغ پیشانی + باتری اضافه
سوت یا وسیله ای برای جلب توجه
ماسک، مواد ضدعفونی، دستمال، لباس زیر اضافه
پول نقد + نقشه کاغذی شهر یا مسیر خروج اضطراری
اگر در خانه می مانید:
ایمنی اولیه
وسایل برقی را از پریز بکشید (برای جلوگیری از نوسانات هنگام بازگشت برق).
از شمع روشن‌شده بدون نظارت پرهیز کنید (خطر آتش‌سوزی دارد).
در صورت استشمام بوی گاز: فوراً شیر اصلی گاز را ببندید.
از روشن کردن هر وسیله برقی یا ایجاد جرقه خودداری کنید.
مکان را ترک کرده و با مراکز اضطراری تماس بگیرید.
تهویه و دما:
در هوای گرم: پرده‌ها را ببندید تا دمای داخل خانه کاهش یابد.
در صورت نیاز، از منابع غیرالکتریکی مثل بادبزن دستی استفاده کنید.
اگر صدای پهباد، انفجار یا هشدار شنیدید
حداقل 2 متر از پنجره ها فاصله بگیرید
برای ویدیو یا عکس گرفتن از رفتن به بالکن یا پشت بام خودداری کنید
چراغ ها را خاموش کنید
صداها را کم کنید
در ساختمان های بلند به طبقات پایین تر بروید
آماده سازی خانه برای وضعیت اضطراری
پنجره ها را با نوار چسب ضربدری بپوشانید
پرده ها را بکشید تا شیشه ها درصورت شکستن پخش نشوند
یک اتاق امن و بدون پنجره انتخاب کنید، مثلا راهرو و سرویس
شیرگاز و برق را بشناسید و در صورت نیاز قطع کنید
درب خانه را قفل و محل امن برای پناه گرفتن را مشخص کنید
خودرو را با باک پر نگه دارید برای آمادگی جهت خروج سریع
وسایل سنگین را از بالای قفسه ها بردارید.
اگر تصمیم به ترک شهر را دارید
پیش از خروج:
کیف اضطراری را کامل همراه داشته باشید
مسیر خروج امن و مقصد مشخص
سوخت کامل، لاستیک یدک و ابزار تعمیر خودرو
غذا و آب برای حداقل 3 روز
اطلاعات مسیر از منایع معتبر
اطلاع به دو نفر از موقعیتتان (ارسال لوکیشن)
در حین خروج:
حرکت در زمان ایمن و روشنایی روز
از شایعات، مسیرهای ناشناس یا ازدحام دوری کنید
در ایست بازرسی، آرام وب دون بحث رفتار کنید
در صورت تیراندازی یا درگیری، از خودرو خارج نشوید مگر مجبور باشید
بدون هماهنگی، کودکان، سالمندان یا حیوانات خانگی را تنها نگذارید
نکات روانی و حیاتی برای بقا
به خودتان یادآوری کنید:
این وضعیت موقتی است.
در صورت استرس زیاد، چند نفس عمیق بکشید.
برنامه روزانه داشته باشید:
آب خوردن، کشش، نفس عمیق
از انزوا پرهیز کنید، حتی تماس صوتی ساده مؤثر است.
از ارسال شایعات یا تصاویر دلخراش برای دیگران بپرهیزید.
آرامش کودکان را حفظ کنید
به کودک با صداقت و آرامش توضیح دهید بدون ترساندن
با بازی، نقاشی یا داستان حواسشان را پرت کنید
اجازه دهید نزدیک شما بمانند تا احساس امنیت کنند.
گریه یا نگرانی طبیعی است، با آغوش پاسخ دهید.
به آن ها بگویید برنامه ای دارید و مراقبشان هستید.
در لحظه انفجار
عکس‌العمل سریع و آرام در صورت شنیدن صدای انفجار یا احساس موج آن، مهم‌ترین کار است. فوراً به زمین دراز بکشید، دست‌ها را پشت سر یا گردن بگذارید و صورت را به سمت زمین بگیرید. اگر بالش یا وسیله‌ای نرم در دسترس است، آن را برای محافظت از سر استفاده کنید.
از پنجره‌ها، آینه‌ها و وسایل شکستنی دوری کنید، چراکه ممکن است بر اثر موج انفجار خرد شوند. اگر در خانه هستید، گاز و وسایل شعله‌دار را خاموش کنید تا از خطر آتش‌سوزی جلوگیری شود. آرام‌کردن کودکان، سالمندان یا همراهان وحشت‌زده اهمیت زیادی دارد.
صدای شما می‌تواند احساس امنیت بیشتری ایجاد کند. پس از انفجار، در صورت اطمینان از ایمنی محل، به نقطه پناهگیری بروید.
کمک‌های اولیه در انفجار و آوار
در شرایط بحرانی، رسیدن امداد ممکن است زمان‌بر باشد. دانستن اصول اولیه نجات، می‌تواند جان افراد را نجات دهد. برای خونریزی شدید، فشار مستقیم با یک پارچه تمیز یا باند بهترین روش کنترل است.
اگر فردی بی‌هوش است، راه تنفسی او را باز کنید و تنفس مصنوعی را فقط در صورت آموزش قبلی انجام دهید.
در صورتی که مصدوم زیر آوار است و خطر ریزش یا انفجار بیشتر وجود ندارد، او را جابجا نکنید مگر اینکه خطر فوری جان او را تهدید کند.
ستون فقرات، گردن و پاها در هنگام جابجایی باید حمایت شوند.
وسایل ساده‌ای مثل یک تخته یا پتو می‌توانند برای انتقال اضطراری مفید باشند.
در نهایت، شماره 115 را فقط در موارد ضروری اشغال کنید.
به یاد داشته باشید:
حفظ جان و سلامت شما از هر چیزی مهم تر است.
اطلاعات را فقط از منابع معتبر بگیرید.
آماده بودن مساوی زنده ماندن است.
منبع: مجله پزشکی
https://nournews.ir/fa/news/
https://www.ettelaat.com/news
0 دیدگاه