کاردیو یا تمرینات قدرتی؛ اگر هدف شما کاهش وزن یا چربی‌سوزی است، احتمالاً این سؤال برایتان پیش آمده که کدام نوع ورزش نتیجه بهتری دارد. هر دو روش فواید مهمی دارند، اما از نظر کالری‌سوزی، حفظ عضلات، افزایش متابولیسم و تأثیر بر ترکیب بدن تفاوت‌هایی با یکدیگر دارند.