اگر باردار هستید یا قصد بارداری دارید، دانستن اینکه چه غذاهایی برای رشد سالم جنین مفید و چه خوراکی‌هایی خطرناک هستند، اهمیت زیادی دارد. متخصصان می‌گویند یک رژیم غذایی متعادل و سرشار از پروتئین، اسید فولیک، آهن، کلسیم و امگا ۳ می‌تواند از بسیاری از مشکلات دوران بارداری پیشگیری کند. در این راهنمای جامع، بهترین غذاهای دوران بارداری، خوراکی‌های ممنوع، میزان کالری مورد نیاز و توصیه‌های علمی برای داشتن یک بارداری سالم را بخوانید.