کار کردن در نوبت های کاری متفاوت، می تواند ساعت درونی بدن فرد را دچار تغییر و اختلال سازد. در چنین شرایطی ممکن است برای فرد مشکل باشد که بداند چه زمانی و چه غذایی بخورد. همچنین پیدا کردن زمان کافی برای ورزش و فعالیت بدنی ممکن است دشوار باشد. در ادامه توصیه هایی که در این زمینه می تواند راهگشا باشد و موجب ایجاد رفتارهای غذایی سالم تر و انرژی بیشتر می شود را با هم دنبال می کنیم.