مزایا و معایب رژیم کتوژنیک از موضوعات پرجست‌وجوی افرادی است که قصد کاهش وزن یا بهبود سلامت متابولیک خود را دارند. رژیم کتوژنیک با کاهش شدید کربوهیدرات و افزایش مصرف چربی، بدن را وارد حالت کتوز می‌کند؛ اما مانند هر الگوی غذایی، علاوه بر فواید، محدودیت‌ها و عوارضی نیز دارد.

رژیم لاغری زمانی می‌تواند به کاهش وزن پایدار منجر شود که بر پایه اصول علمی، تغذیه متعادل و تغییر سبک زندگی طراحی شده باشد. بسیاری از رژیم‌های سخت و تبلیغاتی در کوتاه‌مدت باعث کاهش وزن می‌شوند، اما به دلیل محدودیت‌های شدید غذایی، در نهایت به بازگشت وزن و حتی آسیب به سلامت بدن منجر خواهند شد.

این رژیم غذایی کم کربوهیدرات و پرچرب، نوید کاهش وزن سریع را می‌دهد، اما عوارض جانبی و مشکلاتی نیز به همراه دارد. رژیم کتوژنیک - که به آن "کتو" یا فقط "کتو" گفته می‌شود - یکی از الگوهای غذایی متعدد برای کاهش وزن است.اگرچه این روش غذا خوردن ممکن است به شما در کاهش وزن کمک کند، اما برخی از عوارض جانبی و مشکلات رژیم کتو می‌تواند شامل اسهال، کمبود مواد معدنی یا کاهش عملکرد ورزشی باشد.