بالون معده یکی از روش‌های غیرجراحی کاهش وزن است که برای افرادی طراحی شده که با رژیم غذایی و ورزش به نتیجه مطلوب نرسیده‌اند اما هنوز تمایلی به انجام جراحی‌های سنگین چاقی ندارند. این روش با قرار دادن یک بالون نرم در داخل معده، فضای قابل‌توجهی را اشغال می‌کند و باعث افزایش احساس سیری و کاهش میزان غذا خوردن می‌شود.

بهترین رژیم برای کاهش چربی شکم رژیمی نیست که فقط باعث کاهش وزن شود، بلکه باید به کاهش چربی احشایی و حفظ عضلات نیز کمک کند. بسیاری از افراد با وجود رژیم گرفتن، همچنان از باقی ماندن چربی شکم و پهلو شکایت دارند؛ زیرا نوع تغذیه، کیفیت مواد غذایی و سبک زندگی نقش مهمی در این موضوع دارند.

اگر با وجود رژیم و ورزش وزن شما دیگر کم نمی‌شود، احتمالاً وارد استپ کاهش وزن شده‌اید. با علل علمی توقف کاهش وزن، نشانه‌ها و مؤثرترین راهکارهای عبور از آن آشنا شوید.

پیاده‌روی برای لاغری یکی از ساده‌ترین، کم‌هزینه‌ترین و در دسترس‌ترین روش‌های کاهش وزن است. اما سؤال مهم اینجاست که روزانه چند قدم باید راه برویم تا واقعاً چربی‌سوزی اتفاق بیفتد؟ پاسخ این سؤال برای همه افراد یکسان نیست و به عواملی مانند سن، وزن، شدت پیاده‌روی و سبک زندگی بستگی دارد.

ریزش مو یکی از شایع‌ترین مشکلات مرتبط با سلامت مو است که افراد زیادی را به استفاده از شامپوهای ضد ریزش ترغیب می‌کند. با این حال، همه شامپوهای ضد ریزش عملکرد یکسانی ندارند و اثربخشی آن‌ها تا حد زیادی به ترکیبات فعال موجود در فرمولاسیون بستگی دارد. کافئین، بیوتین و کتوکونازول از شناخته‌شده‌ترین مواد مورد استفاده در این محصولات هستند که هرکدام از طریق مکانیسم متفاوتی بر ریزش مو تأثیر می‌گذارند.

ریزش مو همیشه فقط به ژنتیک، استرس یا تغییرات هورمونی مربوط نمی‌شود؛ گاهی علت اصلی در بشقاب غذایی ما پنهان است. کمبود پروتئین یکی از عوامل مهمی است که می‌تواند به ضعیف شدن فولیکول‌های مو، نازک شدن تارها و افزایش ریزش منجر شود. از آنجا که مو عمدتاً از نوعی پروتئین به نام کراتین ساخته شده، دریافت ناکافی پروتئین ممکن است چرخه طبیعی رشد مو را مختل کند.

میکروبیوم سالم روده ممکن است به افراد مبتلا به IBD کمک کند، اما آیا پروبیوتیک‌ها - یا پری‌بیوتیک‌ها - باید بخشی از آن باشند؟ تقریباً سه میلیون آمریکایی به بیماری التهابی روده (IBD) مبتلا هستند. IBD یک اصطلاح کلی برای بیماری کرون و کولیت اولسراتیو است، بیماری‌هایی که با دوره‌های مزمن یا مکرر التهاب در دستگاه گوارش مشخص می‌شوند. هر دو نوع IBD نشان‌دهنده تعامل پیچیده‌ای از ژن‌ها، محیط و عوامل ایمنی هستند.

رژیم غذایی مدیترانه‌ای الگویی متعادل و الهام‌گرفته از سنت‌های خوراکی کشورهای جنوب اروپا است که با تاکید بر مواد غذایی طبیعی و کمتر فرآوری‌شده، به عنوان یکی از سالم‌ترین شیوه‌های تغذیه در دنیا شناخته می‌شود. در این رژیم، مصرف سبزیجات تازه، میوه‌های فصلی، غلات کامل، روغن زیتون، ماهی و لبنیات کم‌چرب در اولویت قرار دارد، در حالی که مصرف گوشت قرمز و شیرینی‌ها بسیار محدود است. این الگوی غذایی نه‌تنها به حفظ وزن سالم و کنترل قند خون کمک می‌کند، بلکه با حمایت از سلامت قلب، مغز و سیستم ایمنی، سبک زندگی فعال‌تری را برای پیروانش رقم می‌زند.

کولیت آلرژیک بیماری در نوزادان است که ناشی از پاسخ ایمنی ناشی از پروتئین‌های موجود در رژیم غذایی است. این پاسخ ایمنی منجر به واکنشی در پوشش دستگاه گوارش می‌شود. پروتئین‌های شیر گاو و سویا و همچنین پروتئین‌های موجود در شیر مادر، رایج‌ترین پروتئین‌های غذایی هستند که باعث این واکنش در نوزادان می‌شوند. به طور معمول، نوزادان مبتلا به کولیت آلرژیک سالم به نظر می‌رسند و مدفوع نرم و طبیعی دارند که حاوی رگه‌ها یا رگه‌های خون است. این مقدار کم خونریزی معمولاً مشکلی ایجاد نمی‌کند. به ندرت ممکن است نوزادان دچار کمبود خون (کم‌خونی) شوند. هنگامی که علائم دیگری مانند بی‌قراری (به خصوص بی‌قراری هنگام دفع مدفوع)، اسهال، استفراغ و عدم رشد ایجاد شود، درمان لازم است. شروع معمول کولیت آلرژیک در 2 ماه اول زندگی است، اما در نوزادان از 1 روزگی تا 6 ماهگی نیز رخ می‌دهد.

نوشیدن آب برای حفظ سلامتی ضروری است، زیرا نقش مهمی در عملکردهای متعدد بدن ایفا می‌کند. آب به هضم غذا، دفع مواد زائد، تنظیم دما، روانکاری مفاصل و انتقال مواد مغذی کمک می‌کند. هیدراته ماندن با نوشیدن آب کافی در طول روز، به خصوص در حین فعالیت بدنی و در هوای گرم، بسیار حیاتی است.

روزه‌داری متناوب یک برنامه غذایی است که بین روزه‌داری و غذا خوردن طبق یک برنامه منظم تغییر می‌کند. تحقیقات نشان می‌دهد که روزه‌داری متناوب راهی برای مدیریت وزن و پیشگیری - یا حتی معکوس کردن - برخی از انواع بیماری‌ها است. اما چگونه این کار را انجام می‌دهید؟ و آیا ایمن است؟

غده هیپوفیز بخشی از سیستم درون‌ریز بدن است. وظیفه اصلی غده هیپوفیز ‌ترشح هورمون‌هایی به درون جریان خون است که این هورمون‌ها می‌توانند بر روی سایر ارگان‌ها و غدد بدن از جمله تیروئید، سیستم تولید مثل و غدد فوق‌کلیه تاثیر بگذارند. در متن پیش رو قصد داریم به سوال غده هیپوفیز چیست پاسخ دهیم و شما را با عملکرد غده هیپوفیز و بیماری‌های مرتبط با آن آشنا کنیم.

کار کردن در نوبت های کاری متفاوت، می تواند ساعت درونی بدن فرد را دچار تغییر و اختلال سازد. در چنین شرایطی ممکن است برای فرد مشکل باشد که بداند چه زمانی و چه غذایی بخورد. همچنین پیدا کردن زمان کافی برای ورزش و فعالیت بدنی ممکن است دشوار باشد. در ادامه توصیه هایی که در این زمینه می تواند راهگشا باشد و موجب ایجاد رفتارهای غذایی سالم تر و انرژی بیشتر می شود را با هم دنبال می کنیم.

با بررسی انواع متعدد رژیم های غذایی، محققان دریافتند که رژیم‌های کم پروتئین حیوانی و سرشار از کربوهیدرات‌های پیچیده که شامل دوره‌های روزه‌داری هستند، برای سلامت طولانی مدت و طول عمر مفیدترین هستند.