کارشناسان سلامت نسبت به مصرف بی‌رویه مکمل‌های غذایی هشدار می‌دهند. برخی محصولات ممکن است حاوی ترکیبات ناشناخته یا دوزهای غیرایمن باشند و مصرف خودسرانه آن‌ها می‌تواند خطراتی برای سلامت ایجاد کند.

بیوتین یا ویتامین B7 یکی از پرطرفدارترین مکمل‌های تقویت مو است، اما شواهد علمی نشان می‌دهد تأثیر آن بر رشد مو تنها در صورت کمبود واقعی قابل توجه است. در این گزارش، حقیقت علمی پشت تبلیغات بیوتین و نقش آن در ریزش مو بررسی شده است.

ویتامین D3 یکی از انواع ویتامین دی می باشد. ویتامین دی از ویتامین های ضروری برای رشد بدن واستحکام استخوان ها و همچنین متابولسیم بدن می باشد. ویتامین دی یکی از 4 ویتامین محلول در چربی است که با ایجاد تعادل فسفر و کلسیم,افزایش جذب در روده و کاهش دفع فسفر و کلسیم از کلیه از بروز مشکلاتی مثل پوکی استخوان جلوگیری می کند. امروزه کمبود ویتامین دی بین مردم جهان بسیار شایع شده است که دلیل عمده آن دریافت ناکافی نور خورشید و تغذیه نادرست می باشد.