یائسگی یک مرحله طبیعی و مهم در زندگی هر زن است که معمولاً بین سنین ۴۵ تا ۵۵ سالگی اتفاق می‌افتد. این دوران با تغییرات هورمونی و پایان قاعدگی همراه است و می‌تواند تأثیرات عمیقی بر سلامت جسمی و روانی زنان بگذارد. در زیر به برخی از مشکلات و چالش‌های رایج در این دوره پرداخته می‌شود.

هورمون رشد توسط غده هیپوفیز تولید می‌شود. این هورمون عملکردهای زیادی از جمله حفظ ساختار طبیعی بدن و متابولیسم را بر عهده دارد.

ورزش منظم، خواب کافی، رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی و برخی مکمل‌ها مانند روغن ماهی می تواندبه کاهش  سطح کورتیزول کمک کند. در اینجا به بررسی 11 روش طبیعی برای کاهش این هورمون می پردازیم.