متابولیسم بدن چیست و چگونه می‌توان آن را افزایش داد؟ با عوامل مؤثر بر سوخت‌وساز، روش‌های علمی افزایش متابولیسم، نقش تغذیه، ورزش، خواب و باورهای اشتباه آشنا شوید.

متابولیسم یک فرد، میزان کالری سوزی بدن برای تولید انرژی است. سرعت متابولیسم می‌تواند به سن، سطح فعالیت، ژنتیک و سایر عوامل بستگی داشته باشد. وعده‌های غذایی منظم، خواب و ورزش همگی می‌توانند به پشتیبانی از متابولیسم کمک کنند.