بهترین رژیم غذایی برای سلامت قلب چیست؟ با رژیم مدیترانه‌ای، رژیم DASH، غذاهای مفید و مضر، برنامه غذایی روزانه و راهکارهای پیشگیری از سکته قلبی، فشار خون و کلسترول بالا آشنا شوید.

برای پیشگیری از بیماری قلبی چه کنیم؟ با ۱۰ عادت روزانه مؤثر شامل تغذیه سالم، تحرک، خواب کافی، ترک دخانیات و کنترل فشار، قند و چربی خون آشنا شوید.

با ایجاد این ۱۰ تغییر در سبک زندگی، می‌توانید فشار خون خود را کاهش داده و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کم کنید.اگر فشار خون بالا دارید، ممکن است از خود بپرسید که آیا برای درمان آن نیاز به مصرف دارو دارید یا خیر. اما تغییرات سبک زندگی نقش حیاتی در درمان فشار خون بالا دارند. کنترل فشار خون با یک سبک زندگی سالم ممکن است از بروز آن جلوگیری کند، آن را به تأخیر بیندازد یا نیاز به دارو را کاهش دهد.