عوارض مصرف خودسرانه مکمل‌ها موضوعی است که بسیاری از افراد آن را جدی نمی‌گیرند. تصور رایج این است که چون مکمل‌ها بدون نسخه در دسترس هستند، مصرف آن‌ها بی‌خطر است؛ در حالی که استفاده نادرست از مکمل‌های ویتامینی، معدنی یا گیاهی می‌تواند باعث عوارض جدی و حتی مسمومیت شود.

مکمل‌های لاغری از پرطرفدارترین محصولات بازار کاهش وزن هستند و بسیاری از افراد امیدوارند بدون رژیم سخت یا ورزش سنگین، با مصرف آن‌ها وزن کم کنند. اما آیا این مکمل‌ها واقعاً مؤثر هستند یا بیشتر ادعاهای تبلیغاتی دارند؟

کارشناسان سلامت نسبت به مصرف بی‌رویه مکمل‌های غذایی هشدار می‌دهند. برخی محصولات ممکن است حاوی ترکیبات ناشناخته یا دوزهای غیرایمن باشند و مصرف خودسرانه آن‌ها می‌تواند خطراتی برای سلامت ایجاد کند.