ریزش مو دارید؟ شاید کم‌خونی علت پنهان آن باشد

به گزارش نبض نگار: اگر مدتی است هنگام شانه کردن یا حمام کردن با حجم بیشتری از موهای ریخته‌شده مواجه می‌شوید، شاید علت آن تنها استرس یا مشکلات ژنتیکی نباشد. متخصصان می‌گویند کم‌خونی، به‌ویژه فقر آهن، می‌تواند با کاهش اکسیژن‌رسانی به فولیکول‌های مو باعث نازک شدن، شکنندگی و افزایش ریزش مو شود.

کم‌خونی چگونه باعث ریزش مو می‌شود؟
گلبول‌های قرمز خون به کمک پروتئینی به نام هموگلوبین، اکسیژن را به بافت‌های مختلف بدن منتقل می‌کنند. زمانی که به دلیل کم‌خونی میزان هموگلوبین یا تعداد گلبول‌های قرمز کاهش پیدا کند، اکسیژن کمتری به فولیکول‌های مو می‌رسد.
فولیکول‌های مو برای رشد و تقسیم سلولی به اکسیژن و مواد مغذی کافی نیاز دارند. کمبود این مواد می‌تواند چرخه طبیعی رشد مو را مختل کرده و تعداد بیشتری از موها را وارد مرحله استراحت و ریزش (تلوژن افلوویوم) کند.

انواع کم‌خونی مرتبط با ریزش مو
کم‌خونی ناشی از فقر آهن
فقر آهن شایع‌ترین نوع کم‌خونی مرتبط با ریزش مو است. آهن برای تولید هموگلوبین ضروری است و کمبود آن می‌تواند باعث کاهش استحکام تار مو، افزایش ریزش و کم‌پشتی منتشر موها شود.
علل شایع کمبود آهن عبارت‌اند از:
•    دریافت ناکافی آهن از رژیم غذایی
•    خونریزی‌های شدید قاعدگی
•    بارداری
•    برخی مشکلات گوارشی که جذب آهن را کاهش می‌دهند
کم‌خونی ناشی از کمبود ویتامین B12 و فولات
ویتامین B12 و فولات در ساخت گلبول‌های قرمز و تقسیم سلولی نقش مهمی دارند. کمبود این ویتامین‌ها می‌تواند عملکرد فولیکول‌های مو را مختل کرده و باعث نازک شدن و ریزش مو شود.

علائم ریزش موی ناشی از کم‌خونی
نشانه‌های این نوع ریزش مو ممکن است شامل موارد زیر باشد:
•    کاهش حجم و تراکم مو در سراسر سر
•    افزایش موهای ریخته‌شده روی بالش، برس یا هنگام حمام
•    خشک و شکننده شدن تارهای مو
•    احساس خستگی و ضعف مداوم
•    رنگ‌پریدگی پوست
•    سردی دست‌ها و پاها
•    سرگیجه یا سردرد

چه کسانی بیشتر در معرض خطر هستند؟
افراد زیر بیشتر باید ارتباط کم‌خونی و ریزش مو را در نظر بگیرند:
•    زنان در سنین باروری به‌ویژه با قاعدگی‌های شدید
•    زنان باردار
•    افراد دارای رژیم غذایی محدود یا کم‌مصرف از نظر آهن
•    گیاه‌خواران در معرض کمبود ویتامین B12
•    افراد مبتلا به بیماری‌های گوارشی یا اختلال جذب مواد مغذی

تشخیص ریزش موی ناشی از کم‌خونی چگونه انجام می‌شود؟
پزشک علاوه بر بررسی الگوی ریزش مو و علائم همراه، ممکن است آزمایش‌های خونی درخواست کند، از جمله:
•    شمارش کامل سلول‌های خون (CBC)
•    سطح هموگلوبین
•    ذخایر آهن بدن (فریتین)
•    سطح ویتامین B12
•    سطح فولات
در برخی موارد، آزمایش‌های تکمیلی برای بررسی علت اصلی کم‌خونی انجام می‌شود.

درمان ریزش موی ناشی از کم‌خونی

درمان علت زمینه‌ای
اصلی‌ترین راه درمان، اصلاح کمبود مواد مغذی و درمان علت کم‌خونی است. پزشک ممکن است مکمل آهن، ویتامین B12 یا اسیدفولیک را بر اساس نتایج آزمایش‌ها تجویز کند.
تغذیه مناسب
مصرف مواد غذایی زیر می‌تواند به حفظ سطح مناسب مواد مغذی کمک کند:
•    گوشت قرمز، ماهی و مرغ
•    حبوبات و عدس
•    سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج
•    تخم‌مرغ
•    مغزها و غلات کامل
مصرف ویتامین C در کنار منابع گیاهی آهن می‌تواند جذب آهن را افزایش دهد.
مراقبت صحیح از مو
برای کاهش آسیب به موها بهتر است:
•    از بستن محکم موها خودداری کنید.
•    استفاده مکرر از حرارت و مواد شیمیایی را کاهش دهید.
•    از شانه‌های دندانه‌درشت برای باز کردن گره مو استفاده کنید.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
اگر ریزش مو شدید، طولانی‌مدت یا همراه با علائمی مانند خستگی شدید، رنگ‌پریدگی، ضعف، تنگی نفس، سرگیجه یا سردی دست و پا باشد، بهتر است برای بررسی کم‌خونی و سایر علل احتمالی به پزشک مراجعه کنید.

سوالات متداول

آیا ریزش موی ناشی از کم‌خونی برگشت‌پذیر است؟
بله. در بیشتر موارد پس از اصلاح کمبود آهن یا ویتامین‌ها، چرخه رشد مو به‌تدریج به حالت طبیعی بازمی‌گردد، اما بهبود کامل ممکن است چند ماه طول بکشد.
کمبود آهن چه تأثیری بر مو دارد؟
کمبود آهن با کاهش اکسیژن‌رسانی به فولیکول‌های مو می‌تواند باعث نازک شدن، شکنندگی و افزایش ریزش مو شود.
آیا مصرف خودسرانه مکمل آهن برای ریزش مو توصیه می‌شود؟
خیر. مصرف بیش از حد آهن می‌تواند عوارضی داشته باشد و باید پس از بررسی آزمایش‌های خون و با توصیه پزشک انجام شود.
رشد مجدد مو پس از درمان کم‌خونی چقدر طول می‌کشد؟
معمولاً کاهش ریزش مو طی 1 تا 3 ماه آغاز می‌شود و بهبود تراکم و رشد مجدد مو ممکن است بین 6 تا 12 ماه زمان ببرد.

منابع
https://www.getfue.com/blog/35-anemia-hair-loss|
https://cosmedica.com/anemia-hair-loss/

نویسنده : طیبه نجفی

ریزش مو دارید؟ شاید کم‌خونی علت پنهان آن باشد