بهترین مکمل لاغری و چربی‌سوز برای همه افراد یکسان نیست. انتخاب مکمل به وضعیت سلامت، رژیم غذایی، میزان فعالیت، داروهای مصرفی و هدف کاهش وزن بستگی دارد. مکمل‌هایی مانند فیبر، پروتئین وی، کافئین، ال‌کارنیتین، عصاره چای سبز، کرومیوم، CLA و گلوکومانان با هدف کاهش اشتها، افزایش مصرف انرژی یا کمک به حفظ عضلات عرضه می‌شوند؛ اما قدرت شواهد علمی درباره آن‌ها متفاوت است.

مکمل‌ها و داروهای لاغری این روزها به یکی از پرجستجوترین روش‌های کاهش وزن تبدیل شده‌اند، اما واقعیت این است که همه آن‌ها یکسان نیستند و اثربخشی یکسانی هم ندارند. برخی تنها نقش حمایتی دارند، بعضی نیاز به نسخه پزشک دارند و تعدادی هم می‌توانند خطرناک باشند. در این مقاله به‌صورت جامع و علمی بررسی می‌کنیم که انواع مکمل‌ها و داروهای لاغری چیست، چگونه عمل می‌کنند، چه میزان واقعاً مؤثر هستند و چه زمانی باید از آن‌ها استفاده کرد.