بهترین مکمل لاغری و چربی‌سوز برای همه افراد یکسان نیست. انتخاب مکمل به وضعیت سلامت، رژیم غذایی، میزان فعالیت، داروهای مصرفی و هدف کاهش وزن بستگی دارد. مکمل‌هایی مانند فیبر، پروتئین وی، کافئین، ال‌کارنیتین، عصاره چای سبز، کرومیوم، CLA و گلوکومانان با هدف کاهش اشتها، افزایش مصرف انرژی یا کمک به حفظ عضلات عرضه می‌شوند؛ اما قدرت شواهد علمی درباره آن‌ها متفاوت است.

مکمل‌های فیبری و لاغری در سال‌های اخیر به یکی از محبوب‌ترین گزینه‌ها برای کنترل اشتها و کاهش وزن تبدیل شده‌اند. بسیاری از افراد از مکمل‌های فیبر برای کاهش گرسنگی، بهبود عملکرد دستگاه گوارش و کنترل کالری دریافتی استفاده می‌کنند، اما آیا این مکمل‌ها واقعاً مؤثر هستند؟