به گزارش نبض نگار: اگر کسی در آب کلردار استخر غوطه‌ور شود یا زیر سطح آب شنا کند، موها می‌توانند خیس شده و سپس خشک، وز و آسیب دیده شوند. برخی از افراد پس از بیرون آمدن از استخر دچار موخوره، شکنندگی مو، موهای کاه مانند و موهای سبز می‌شوند. بنابراین، آب کلردار موجود در استخرها می‌تواند باعث پیری زودرس پوست و مو شود. در اینجا قصد داریم نکاتی در خصوص حفاظت از پوست و مو هنگام شنا به شما ارائه دهیم:
چگونه از پوست و موی خود هنگام شنا محافظت کنیم؟
چه برای شرکت در مسابقات المپیک شنا کنیم و چه صرفاً برای تفریح، مطمئناً با آب کلردار مواجه خواهیم شد. بوی کلر از بدن و پوست و موی خشک و آسیب دیده برای هر کسی که از شنا در آب استخر لذت می‌برد، ضروری نیست. با چند اقدام احتیاطی اساسی برای سالم نگه داشتن مو و پوست در داخل و خارج از آب، می‌توان از آب استخر بدون نگرانی در مورد پوست م و مو لذت برد.
اگر فردی به دلیل آب کلردار دچار ریزش مو شده است، اکیداً توصیه می‌شود که قبل از دیر شدن، توسط یک متخصص پوست درمان شود. اما قبل از جستجوی درمان، مهم است که بدانیم چگونه از پوست و مو در برابر اثرات کلر محافظت کنیم.
مراقبت از پوست و موی شناگران
برای آشنایی با دستورالعمل‌های شناگران برای محافظت از پوست و موی خود قبل از ورود یا خروج از آب کلردار، نوشته دکتر راسیا دیکسیت، بهترین پزشک پوست در بنگلور، ادامه مطلب را بخوانید:
کاملاً دوش بگیرید.
مو مانند اسفنج جاذب است. بنابراین، در حالی که خشک است، هر مایعی را که در اطراف آن است جذب می‌کند، به این معنی که اگر شنا کنید، موهای شما با آب کلردار پر می‌شود. این می‌تواند روغن‌های طبیعی که موها را پوشانده و محافظت می‌کنند را از بین ببرد و آنها را خشک و شکننده کند. یکی از موثرترین راه‌ها برای کاهش جذب مو، شستشوی آن با آب تمیز برای چند دقیقه قبل از ورود به استخر است.
همین امر در مورد پوست نیز صدق می‌کند. با دوش گرفتن قبل از ورود به استخر، مواد شیمیایی استخر مدت زمان بیشتری طول می‌کشد تا به پوست نفوذ کرده و باعث آسیب شوند.
یک لایه محافظ ایجاد کنید.
قبل از شنا از یک نرم‌کننده بدون نیاز به آبکشی یا روغن‌های ارگانیک مانند نارگیل، آووکادو یا روغن زیتون استفاده کنید. این روغن‌ها به مرطوب شدن پوست سر و مو کمک می‌کنند و در عین حال سدی ایجاد می‌کنند که از نفوذ کلر به فولیکول‌ها جلوگیری می‌کند.
باز هم، همین امر در مورد پوست نیز صادق است؛ ایجاد یک لایه محافظ دیگر به ویژه برای افرادی که بیماری‌های پوستی حساسی مانند اگزما دارند مفید است، اما برای هر شناگری نیز ایده خوبی است.
پس از شستشو و خشک کردن پوست، یک مرطوب‌کننده کوچک یا کرم محافظ را روی سطوح در معرض آب بمالید. سپس، کرم ضد آفتاب مقاوم در برابر آب با SPF بالا را به تمام نواحی در معرض پوست بمالید و حتی از بالم لب حاوی SPF نیز استفاده کنید.
کلاه شنا بپوشید.
اگر شنا و سلامت مو برایتان مهم است، تا حد امکان از آب کلردار دوری کنید. کلاه شنا می‌تواند به جلوگیری از خیس شدن مو و رسیدن مواد شیمیایی به تارهای زیبای مو کمک کند. روی یک کلاه ضد آب با کیفیت بالا که تمام موها را بپوشاند، سرمایه‌گذاری کنید. بافتن یا بستن مو نیز هوشمندانه است زیرا نگه داشتن مو زیر کلاه آسان‌تر خواهد بود.
دوباره آبکشی کنید.
اگر آب کلردار وارد مو شود و کاملاً شسته نشود، می‌تواند تمام روز در آن باقی بماند و باعث خشک شدن مو شود. هنگام خارج شدن از آب، موها را با مقدار نسبتاً کمی شامپو و نرم‌کننده با دقت تمیز کنید. این کار به از بین بردن مواد شیمیایی و آبرسانی مجدد به مو کمک می‌کند. علاوه بر این، بلافاصله بدن را با آب شیرین بشویید تا هرگونه کلر از پوست پاک شود.
به یاد داشته باشید که بدن را آبرسانی مجدد کنید.
شنا کردن، مانند هر فعالیت بدنی دیگر، می‌تواند بدن را دچار کم‌آبی کند. نوشیدن آب قبل و بعد از شنا، مو، پوست و بقیه بدن را از داخل و خارج، هیدراته نگه می‌دارد.
از ماسک موی مغذی استفاده کنید.
ماسک مو یکی دیگر از راه‌های مناسب برای تغذیه مو است. یک ماسک عمیق می‌تواند به موهای بی‌جان و خشک، آبرسانی شدید اضافه کند. در صورت امکان، از ماسک موی حاوی روغن مغذی و کراتین استفاده کنید. پس از استفاده کامل از ماسک روی مو، آن را در قسمت بالا به صورت یک کش بپیچید تا از مرطوب شدن آن جلوگیری شود. اگر مو در استخر خیس شد، بعداً آن را شامپو بزنید یا در حمام آبکشی کنید. وقتی مو به اندازه کافی مرطوب شود، برای مقاومت در برابر اثرات مضر کلر و سایر مواد شیمیایی آماده می‌شود.
از پوست سر غافل نشوید.
مانند مو، پوست سر هنگام قرار گرفتن در معرض آب استخر خشک می‌شود. اگر پوست سرتان خارش دارد، از یک تونر ضد میکروبی موثر استفاده کنید. پس از شستشو و خشک کردن ملایم موهای خیس با حوله، آن را استفاده کنید. برای استفاده از یک تونیک پوست سر با کیفیت، مشورت با یک متخصص پوست توصیه می‌شود. برای درمان شدیدتر مو، از یک ماسک پوست سر آرامش‌بخش یا ژل آلوئه ورا استفاده کنید.
مراقبت‌های پوستی پس از شنا
یک برنامه مراقبت از پوست پس از شنا برای حفظ درخشندگی و جلوگیری از آسیب پوست ضروری است. متخصصان پوست توصیه می‌کنند که پس از خروج از استخر، پوست خود را تمیز کنید. هر چه کلر بیشتر روی پوست بماند، آسیب بیشتری به منافذ پوست وارد می‌کند.
برای پاک کردن مواد شیمیایی استخر از پوست و بازگرداندن تعادل pH پوست، از یک پاک‌کننده یا شامپو بدن مرطوب‌کننده سبک تا ملایم استفاده کنید. اگر فردی می‌خواهد همچنان از یک روز دلپذیر در آفتاب و شنا در استخر لذت ببرد، از کرم ضد آفتاب و مرطوب‌کننده استفاده کند.
منبع: ترجمه از drdixitcosmeticdermatology
0 دیدگاه