به گزارش نبض نگار: ارگونومی مناسب در محیط‌های کاری هر صنعتی مهم است. ارگونومی علاوه بر کاهش خطر آسیب، تأثیر مثبتی بر بهره‌وری و رضایت شغلی دارد. وقتی کارمندان در فضای کاری خود احساس راحتی و پشتیبانی می‌کنند، احتمال بیشتری دارد که با کار خود درگیر شوند و با کیفیت بالاتری عمل کنند. این مزایا فراتر از فضاهای کاری صنعتی و جلوگیری از آسیب‌های بدنی است. ایستگاه‌های کاری ارگونومیک در محیط‌های اداری همچنین می‌توانند به کاهش خستگی چشم، سردرد و سایر ناراحتی‌های رایج در محل کار کمک کنند و رضایت، عملکرد و بهره‌وری کارکنان را بهبود بخشند.
ارگونومی محیط کار چیست؟
ارگونومی شاخه‌ای از علم است که با طراحی با در نظر گرفتن انسان، تلاش می‌کند تا آسیب‌های محل کار را کاهش دهد.
مشاغلی که شامل حالت‌های نامناسب و/یا حرکات تکراری هستند، می‌توانند به مرور زمان منجر به آسیب‌های اسکلتی-عضلانی متعددی شوند. این آسیب‌ها عبارتند از:
تاندونیت
سندرم تونل کارپال
پی کوندیلیت (Epicondylitis)
بیماری دکورون (DeQuervain’s disease)
سندرم خروجی قفسه سینه
سندرم تنش گردن
خستگی چشم
کمردرد
از دیدگاه صنعتی، تعریف ارگونومی از دستورالعمل‌های OSHA گرفته شده است. آنها اصول ارگونومی را عمل "تناسب شغل با فرد" می‌نامند.
این نشان دهنده این واقعیت است که طراحی ارگونومیک یک رویکرد یکسان برای همه نیست. شما باید تجهیزات را با توجه به قد، طول بال‌ها و سایر ویژگی‌های فرد استفاده کننده از آن تنظیم کنید.
ایمنی ارگونومی در محیط کار چیست؟
در محیط کار، ارگونومی به طراحی و چیدمان فضاهای کاری، ابزارها و تجهیزات متناسب با نیازهای کارمندان اشاره دارد. با استفاده از ارگونومی، کارفرمایان می‌توانند محیط کاری ایجاد کنند که سلامت و ایمنی کارکنان را ارتقا دهد، خطر آسیب‌ها و بیماری‌ها را کاهش دهد و رضایت شغلی و بهره‌وری را بهبود بخشد. به عنوان مثال، ایمنی ارگونومی در محیط کار می‌تواند شامل موارد زیر باشد:
تجزیه و تحلیل وظایف و نیازهای فیزیکی یک شغل و طراحی ایستگاه‌های کاری و ابزارهایی که متناسب با کارمند باشند، به جای اینکه کارمند را مجبور به سازگاری با فضای کاری کنند.
استفاده از ابزارهای طراحی‌شده ارگونومیک مانند صفحه‌کلید و ماوس
اجرای شیوه‌هایی مانند استراحت‌های مکرر و تمرینات کششی برای کاهش فشار فیزیکی
چک لیست ارگونومی اداری
ایجاد یک فضای کاری ارگونومیک برای ارتقای سلامت و ایمنی کارکنانی که در محیط اداری کار می‌کنند، ضروری است. چک لیست ارگونومی اداری زیر، راهنمایی برای بهینه‌سازی ایمنی و راحتی، کاهش خطر آسیب‌های محل کار و ارتقای بهره‌وری و رضایت شغلی در فضاهای کاری اداری ارائه می‌دهد.
ارتفاع صندلی - ارتفاع نامناسب صندلی می‌تواند باعث ناراحتی و درد در باسن، پاها و کمر شود. برای دستیابی به وضعیت نشستن مناسب، افراد باید صندلی خود را بالا ببرند تا پاها به طور صاف روی زمین قرار گیرند، ران‌ها موازی با زمین و باسن همسطح با زانوها باشد.
ارتفاع میز - برای جلوگیری از فشار مچ دست، که می‌تواند منجر به سندرم تونل کارپال شود، کاربران باید میزها را در ارتفاعی نگه دارند که به آنها اجازه دهد ساعد خود را موازی با زمین و مچ دست خود را در موقعیت خنثی نگه دارند. در صورتی که میز خیلی بلند باشد، کاربر باید از یک زیرپایی برای تنظیم موقعیت نشستن استفاده کند. اگر چندین نفر با قدهای مختلف یک میز یا ایستگاه کاری را به اشتراک می‌گذارند، یک میز با ارتفاع قابل تنظیم می‌تواند یک راه حل ارگونومیک باشد. محل قرارگیری مانیتور - مانیتور کامپیوتر را طوری قرار دهید که بالای صفحه نمایش در سطح چشم یا کمی پایین‌تر باشد، که به کاهش فشار گردن و چشم کمک می‌کند.
محل قرارگیری صفحه کلید و ماوس - صفحه کلید و ماوس را در موقعیتی قرار دهید که آرنج‌ها در زاویه 90 درجه و مچ دست‌ها صاف باشند. از قرار دادن این وسایل خیلی دور خودداری کنید، زیرا می‌تواند باعث فشار بیش از حد به دست و فشار به شانه شود.
نورپردازی - از نور قابل تنظیم برای کاهش تابش خیره کننده و جلوگیری از خستگی و ناراحتی چشم استفاده کنید. از قرار دادن صفحه نمایش در مقابل منبع نور شدید خودداری کنید.
کاهش سروصدای محیطی - نویز محیطی می‌تواند حواس‌پرت کننده باشد و باعث استرس در محل کار شود. برای کاهش حواس‌پرتی، استفاده از هدفون‌های حذف نویز یا دستگاه‌های نویز سفید را در نظر بگیرید.
نکات ارگونومی اداری
ارگونومی خوب می‌تواند تا حد زیادی در پیشگیری از آسیب‌ها و بهبود راحتی در محل کار مؤثر باشد. در اینجا چند نکته عملی ارگونومی اداری برای کاهش فراوانی اختلالات اسکلتی-عضلانی و سایر آسیب‌های محل کار ارائه شده است.
شناسایی عوامل خطر
کارفرمایان باید ارزیابی کاملی از ریسک محل کار انجام دهند تا خطرات ارگونومیک بالقوه، مانند کارهایی که نیاز به بلند کردن مکرر، حمل بارهای حجیم یا سنگین و قرار دادن مکرر کارمندان در حالت‌های نامناسب دارند، شناسایی شوند. این ارزیابی‌ها باید وظایف، تجهیزات و ابزارهایی را که ممکن است در اختلالات اسکلتی-عضلانی یا سایر آسیب‌های محل کار نقش داشته باشند، بررسی کنند. کارفرمایان همچنین باید هنگام شناسایی خطرات ارگونومیک، توانایی‌ها و محدودیت‌های جسمی کارمندان خود را در نظر بگیرند.
مزایای ارگونومی در محیط کار
مزایای سلامتی
افرادی که در محیط های کاری ارگونومیک کار می‌کنند، از بهبود سلامت بهره‌مند می‌شوند. تأثیر ارگونومی از سیستم قلبی عروقی شروع می‌شود و به سایر نواحی بدن گسترش می‌یابد. قلب شما سالم‌تر از زمانی خواهد بود که در یک محیط استاندارد کار می‌کردید. ارگونومی می‌تواند با کاهش آسیب‌های مرتبط با کار، که اغلب ناشی از فشار و فشار بیش از حد است، سلامت کارمندان شما را بهبود بخشد.
ایستگاه‌های کاری ارگونومیک می‌توانند به شما و کارمندانتان کمک کنند تا تنش کمتری در بدن خود احساس کنید، زیرا شما ایستگاه‌های کاری را متناسب با قد خود تنظیم می‌کنید. یک موقعیت خنثی از فشار آوردن به چشم‌ها، گردن و کمر شما جلوگیری می‌کند. پاهای شما همچنین می‌توانند از جریان خون بهتر بهره‌مند شوند.
بهبود بهره‌وری
محل‌های کاری ارگونومیک، محل‌های کاری کارآمدی هستند. ایستگاه‌های کاری ارگونومیک ایده‌های مختلفی را برای بهبود توانایی کارمندان در انجام وظایفشان - از سازماندهی اقلام و لوازم گرفته تا ادغام تجهیزات کامپیوتری و مانیتورها - ترکیب می‌کنند. یک ایستگاه کاری بهینه به کارمند اجازه می‌دهد تا روی کار خود تمرکز کند و به دلیل ناراحتی یا عدم سازماندهی حواسش پرت نشود. هرچه کارمندان شما متمرکزتر باشند، سطح بهره‌وری آنها می‌تواند بالاتر باشد.
بهبود شفافیت ذهنی
کاهش ناراحتی فیزیکی و بهبود وضعیت بدن می‌تواند شفافیت ذهنی شما را بهبود بخشد و به شما امکان دهد کار خود را با موفقیت بیشتری انجام دهید. ارگونومی همچنین می‌تواند به شما در کاهش استرس و بهبود تمرکز کمک کند.
وقتی احساس راحتی می‌کنید، می‌توانید بهتر روی کار خود تمرکز کنید. ارگونومی به کاهش درد، تقویت عضلات و افزایش جریان خون کمک می‌کند. در مجموع، این می‌تواند بینش ذهنی را بهبود بخشد. خلق و خوی بهبود یافته و تمرکز به شما و کارمندانتان اجازه می‌دهد تا در کار خود پربارتر و متعهدتر باشید.
کاهش درد
ارگونومی بر بهینه‌سازی طراحی محل کار، ابزار و تجهیزات برای کاهش فشار بر کارمندان، به حداقل رساندن خستگی و بهبود راحتی و ایمنی کلی تمرکز دارد.
ارگونومی همچنین می‌تواند با ارائه صندلی‌ها، میزها، سایر مبلمان و ایستگاه‌های کاری قابل تنظیم با طراحی ارگونومیک، به بهبود وضعیت بدن و کاهش خطر آسیب‌های اسکلتی-عضلانی مانند کمردرد کمک کند. با ایجاد یک محیط کاری با طراحی ارگونومیک، کارفرمایان می‌توانند به تضمین سلامت و بهره‌وری کارمندان کمک کنند. 5. حذف خطرات
بخشی از ایجاد یک محیط کاری پربازده‌تر، حذف خطرات روزانه‌ای است که می‌تواند به کارمندان شما آسیب برساند. ارگونومی با ایجاد محیط‌های کاری متناسب با کاربر، به شناسایی و حذف خطرات در محل کار کمک می‌کند.
علاوه بر این، ارگونومی با کاهش عوامل حواس‌پرتی، فراهم کردن نور و تهویه مناسب و فراهم کردن مبلمان و تجهیزات قابل تنظیم، به ایجاد محیط بهتری کمک می‌کند که همه اینها به از بین بردن خطرات احتمالی در محل کار کمک می‌کنند. همچنین ایده خوبی است که از کارمندان خود در مورد خطراتی که در محیط خود می‌بینند بپرسید. با درخواست نظر آنها، به آنها علاقه نشان می‌دهید. اجرای تغییر به آنها نشان می‌دهد که شنیده شده‌اند، که این امر به افزایش مشارکت کارکنان کمک بیشتری خواهد کرد.
بهبود کیفیت کار
مزایای فضاهای کاری ارگونومیک از رفاه کارکنان گرفته تا کیفیت کار را شامل می‌شود. درد، کوفتگی و سایر مشکلات می‌تواند بر یک کارمند تأثیر بگذارد. ارگونومی می‌تواند این مشکلات را از بین ببرد و به کارمندان کمک کند تا کار کنند.
علاوه بر این، ارگونومی می‌تواند به اطمینان از اینکه کارمندان از مؤثرترین ابزارها و تجهیزات برای انجام کار خود استفاده می‌کنند و می‌توانند با خیال راحت به ابزارها و تجهیزات دسترسی داشته باشند و از آنها استفاده کنند، کمک کند. یک مثال ساده این است که چگونه نورپردازی مناسب می‌تواند تعداد اشتباهاتی را که در یک فرآیند کاری رخ می‌دهد، تنها با اطمینان از اینکه کارمند می‌تواند به اندازه کافی تمام جزئیات را ببیند، کاهش دهد.
کاهش غیبت
ارگونومی می‌تواند با کمک به جلوگیری از آسیب‌های محل کار که منجر به از دست دادن روزهای کاری می‌شود و ایجاد یک محیط کاری راحت‌تر برای کارمندان، غیبت را بهبود بخشد.
شیوه‌های ارگونومی همچنین می‌توانند خستگی و استرس کارکنان را کاهش دهند، که می‌توانند عوامل فیزیکی یا روانی مؤثر در غیبت باشند.
کارمندان خود را تشویق کنید که به طور منظم استراحت کنند، مرتباً وضعیت بدن خود را تغییر دهند و ایستگاه‌های کاری خود را طوری تنظیم کنند که با اندازه و شکل بدنشان بهتر مطابقت داشته باشد.
در نهایت، با فراهم کردن منابع و تشویق کارمندانتان به حفظ رژیم غذایی و سبک زندگی سالم، رفتارهای مثبت سلامتی را ترویج دهید.
تمرکز بر ایمنی
ارگونومی محیط کاری امن‌تری ایجاد می‌کند و آگاهی را افزایش می‌دهد. شما خطرات را از بین می‌برید، ایستگاه‌های کاری را برای ناراحتی کمتر بهبود می‌بخشید و به کارمندانتان آموزش می‌دهید که فضاهای خود را با در نظر گرفتن ایمنی به‌روز کنند.
ضمناً، مزایای سلامتی که با ارگونومی همراه است، کارمندان را در محل کار سالم نگه می‌دارد. این امر ایمنی را در سطح دیگری تشویق می‌کند. شما می‌توانید با فراهم کردن محیطی امن برای کارمندان که می‌توانند در آن رشد کنند، کار خود را پایدار و ثابت نگه دارید.
افزایش رضایت کارمندان
هرچه بیشتر به فرهنگ ارگونومی پایبند باشید، محیط کاری شما مثبت‌تر خواهد بود.
ارگونومی در محل کار می‌تواند با کاهش استرس جسمی و روحی به بهبود رضایت کارمندان کمک کند. در نتیجه، کارمندان شما از آمدن به محل کار بیشتر از قبل لذت خواهند برد و بر اطرافیانشان تأثیر می‌گذارند.
کاهش هزینه‌های بیمه
ارگونومی در محل کار می‌تواند با کاهش خطر ابتلای کارمندان به آسیب‌ها و بیماری‌های مرتبط با کار، به کاهش هزینه‌های بیمه شما کمک کند. با کاهش تعداد درخواست‌های غرامت کارمندان، می‌توانید در هزینه‌های بیمه صرفه‌جویی کنید.
بهبودهای ارگونومیک مانند ایستگاه‌های کاری قابل تنظیم، صندلی‌ها و صفحه کلیدهای ارگونومیک و نورپردازی بهبود یافته می‌تواند به کاهش خستگی کارکنان و بهبود کلی محیط کار شما کمک کند. در چنین محیط کاری ارگونومیکی، احتمال آسیب‌دیدگی کارکنان شما در حین کار کمتر است.
علاوه بر این، اجرای سیاست‌ها و برنامه‌های ارگونومیک می‌تواند در صورت آسیب‌دیدگی کارمندان، حمایت قانونی بیشتری را برای شما فراهم کند.
منبع:
https://www.bostontec.com
https://publichealth.tulane.edu
0 دیدگاه