به گزارش نبض نگار: سرطان پستان (Breast cancer) از شایع‌ترین سرطان‌ها بین خانم‌هاست که باعث رشد بی‌رویه و کنترل‌نشده سلول‌های غیرعادی در بافت پستان می‌شه. این سرطان معمولاً از مجاری شیری یا لوبول‌ها (غدد تولیدکننده شیر) شروع می‌شه و اگر به‌موقع تشخیص داده نشه، ممکنه به بقیه بخش‌های بدن سرایت کنه (متاستاز). طبق گزارش سازمان جهانی بهداشت، سالانه بیش از 2/3 میلیون مورد جدید سرطان پستان در دنیا شناسایی می‌شه و متأسفانه حدود 685 هزار نفر جان خودشون رو به خاطر سرطان پستان از دست می‌دن. جالبه بدونین که اگر سرطان پستان زود تشخیص داده بشه، تا 90٪ شانس درمان کامل وجود داره. پس غربالگری منظم و آگاهی زنان در این زمینه بسیار اهمیت داره.
عوامل خطر ابتلا به سرطان پستان در مادران
شناختن عوامل خطر سرطان پستان کمک می‌کنه که افراد هوشمندانه‌تر رفتار کنن. مهم‌ترین عوامل خطر سرطان پستان عبارتند از:
سابقه خانوادگی ابتلا به سرطان پستان یا تخمدان
سن بالای 40 سال
چاقی و رژیم غذایی پرچرب
مصرف دخانیات یا نوشیدنی‌های الکلی
بارداری دیرهنگام یا نداشتن زایمان
استفاده طولانی‌مدت از قرص‌های هورمونی
چطور از سرطان پستان پیشگیری کنیم؟
حتما شنیدین که پیشگیری همیشه راحت‌تر از درمانه. با رعایت چند مورد ساده، می‌شه احتمال ابتلا به سرطان پستان رو به شدت پایین آورد از‌جمله:
1. تغذیه سالم
داشتن رژیم غذایی ضدسرطان مثل مصرف میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و کاهش چربی‌های اشباع، تأثیر زیادی در کاهش خطر ابتلا به سرطان داره.
اگر در مورد ابتلا به سرطان سینه نگران هستید، ممکن است از خود بپرسید، که آیا اقداماتی برای کمک به پیشگیری از سرطان سینه وجود دارد یا خیر! برخی از عوامل خطر، مانند سابقه خانوادگی، قابل تغییر نیستند؛ با این حال، تغییراتی در سبک زندگی، می‌توانید تاثیراتی در کاهش ریسک ابتلا به سرطان پستان ایجاد کند.
به‌طورکلی، داشتن یک رژیم غذایی سالم، ممکن است خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان سینه، دیابت، بیماری قلبی و سکته را کاهش دهد؛ به عنوان مثال، زنانی که رژیم غذایی مدیترانه ای، همراه با روغن زیتون بکر و آجیل دارند، ممکن است کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان سینه، قرار داشته باشند. رژیم غذایی مدیترانه ای بیشتر بر روی غذاهای گیاهی مانند میوه ها و سبزیجات، غلات کامل، حبوبات و آجیل تمرکز دارد، و معمولا از چربی های سالم مانند روغن زیتون ماهی استفاده می کند.خاطرتان باشد، حفظ وزن در محدوده سالم، یک عامل کلیدی و مهم، در پیشگیری از سرطان سینه است.
2. فعالیت بدنی منظم
ورزش منظم مثل پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری یا یوگا، باعث کنترل وزن، تعادل هورمونی و تقویت سیستم ایمنی می‌شه.
3. شیردهی
یکی از روش‌های طبیعی برای کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان در مادران، شیردهی است. طبق تحقیقات، زنانی که نوزاد خودشون رو حداقل تا 6 ماه شیر می‌دن، کمتر در معرض خطر این سرطان هستن.
4. خودآزمایی پستان
آموزش معاینه پستان در منزل برای مادران می‌تونه نقش بزرگی در تشخیص زودهنگام بازی کنه. بهتره ماهی یک بار، در روز مشخصی از سیکل قاعدگی (بهترین زمان بعد از قطع قاعدگی)، پستان‌ها بررسی بشن.
روش های غربالگری زودهنگام سرطان پستان
غربالگری سرطان پستان به معنی انجام معاینات و آزمایشات منظم برای تشخیص زودتر بیماری است. هرچه بیماری زودتر شناسایی بشه، درمانش هم راحت‌تر و موفقیت‌آمیزتر خواهد بود.
تست‌های رایج غربالگری سرطان پستان:
ماموگرافی: معمولاً سالیانه از 40 سالگی به بعد توصیه می‌شه و بهترین ابزار برای کشف توده‌های غیرقابل لمس هست.
سونوگرافی پستان: برای مادران زیر 40 سال یا کسانی که بافت پستانی متراکم دارن مناسب‌تر از ماموگرافی است.
MRI پستان: برای افرادی با خطر بالا یا سابقه خانوادگی قوی، انجام این تصویربرداری ضروری است.
علائم و نشانه های اولیه سرطان پستان که باید جدی بگیریم
اگر خانمی متوجه هرگونه تغییری در پستان خودش بشه، بهتره بدون استرس و با آرامش به پزشک (جراح عمومی) مراجعه کنه. هر توده پستانی لزوماً سرطان نیست، اما باید بررسی بشه.
از‌جمله علائم و نشانه‌های سرطان پستان:
توده یا ضخامت غیرعادی در پستان
تغییر در اندازه یا شکل پستان
قرمزی یا پوست پرتقالی‌شکل
ترشحات غیرطبیعی از نوک سینه (مخصوصا اگر بدون فشار و خود به خود خارج بشه)
علائم سرطان سینه
حرف آخر
پیشگیری از سرطان پستان در مادران نه‌تنها ممکنه، بلکه ضرورت داره. با افزایش آگاهی، تشویق به انجام غربالگری منظم، داشتن سبک زندگی سالم و آموزش خودآزمایی، می‌شه میزان ابتلا و مرگ‌ومیر رو به‌شدت کاهش داد.
نکات تکمیلی پیشگیری از سرطان سینه
سرطان پستان یکی از شایع‌ترین سرطان‌ها در میان زنان است؛ طبق آمار موسسه ملی سرطان آمریکا، از هر 8 زن حداقل یک نفر، در طول زندگی خود به این بیماری مبتلا می‌شود. خبر خوب این است که با انجام اقدامات پیشگیرانه می‌توان خطر ابتلا به سرطان پستان را به طور قابل توجهی کاهش داد.
طبق گفته پزشکان متخصص در زمینه سرطان پستان، حفظ وزن در محدوده سالم، داشتن فعلیت بدنی منظم، شیردهی حداقل به مدت 12 ماه یا بیشتر، محدود کردن مصرف الکل و دخانیات، معاینه منظم سینه و انجام تست های غربالگری، راهکارهای کلیدی، برای پیشگیری از این بیماری هستند. با اتخاذ این اقدامات پیشگیرانه، انجام معاینات منظم و مشورت با پزشک متخصص، می‌توانید به طور قابل توجهی خطر ابتلا به سرطان پستان را کاهش داده و سلامتی خود را حفظ کنید.
تاثیر رژیم غذایی سالم در پیشگیری از سرطان سینه
اگر در مورد ابتلا به سرطان سینه نگران هستید، ممکن است از خود بپرسید، که آیا اقداماتی برای کمک به پیشگیری از سرطان سینه وجود دارد یا خیر! برخی از عوامل خطر، مانند سابقه خانوادگی، قابل تغییر نیستند؛ با این حال، تغییراتی در سبک زندگی، می‌توانید تاثیراتی در کاهش ریسک ابتلا به سرطان پستان ایجاد کند.
به‌طورکلی، داشتن یک رژیم غذایی سالم، ممکن است خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان سینه، دیابت، بیماری قلبی و سکته را کاهش دهد؛ به عنوان مثال، زنانی که رژیم غذایی مدیترانه ای، همراه با روغن زیتون بکر و آجیل دارند، ممکن است کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان سینه، قرار داشته باشند. رژیم غذایی مدیترانه ای بیشتر بر روی غذاهای گیاهی مانند میوه ها و سبزیجات، غلات کامل، حبوبات و آجیل تمرکز دارد، و معمولا از چربی های سالم مانند روغن زیتون ماهی استفاده می کند.
خاطرتان باشد، حفظ وزن در محدوده سالم، یک عامل کلیدی و مهم، در پیشگیری از سرطان سینه است.
0 دیدگاه