به گزارش نبض نگار: مسواک زدن به از بین بردن پلاک و باکتری‌هایی که به طور مداوم روی دندان‌ها و اطراف خط لثه تشکیل می‌شوند، کمک می‌کند. اگر پلاک به طور منظم برداشته نشود، می‌تواند منجر به پوسیدگی دندان و حتی بیماری لثه شود. یک تکنیک صحیح مسواک زدن می‌تواند دندان‌ها را از پوسیدگی و بیماری محافظت کند. این مراحل را دنبال کنید:
مرحله 1: با سطوح بیرونی دندان‌های خود شروع کنید. وقت بگذارید! دندان‌های بالا و سپس پایین را به آرامی مسواک بزنید. مسواک زدن دندان به دندان می‌تواند به شما کمک کند تا سرعت خود را کم کنید و هیچ نقطه‌ای را از دست ندهید.
مرحله 2: مسواک خود را با زاویه 45 درجه کج کنید. مسواک را در جهت خط لثه قرار دهید تا هرگونه پلاک یا بقایای غذا که در آن گیر کرده‌اند از بین بروند. مسواک را به آرامی با حرکات کوتاه و به عرض دندان به جلو و عقب حرکت دهید.
مرحله 3: سطح داخلی دندان‌های خود را مسواک بزنید. از آنجایی که قسمت‌های داخلی دندان‌های شما چندان قابل مشاهده نیستند، نادیده گرفتن آنها وسوسه‌انگیز است - اما این سطوح داخلی نیز به همان اندازه در برابر پلاک آسیب‌پذیر هستند. از زاویه 45 درجه برای مسواک زدن به جلو و عقب استفاده کنید تا سطوح داخلی دندان‌ها تمیز شوند.
مرحله 4: سطوح جونده دندان‌هایتان را تمیز کنید. فراموش نکنید که از حرکات کوتاه عقب و جلو برای مسواک زدن روی دندان‌های عقب خود استفاده کنید، جایی که غذا به راحتی می‌تواند گیر کند.
مرحله 5: زبان خود را مسواک بزنید. برای نفس تازه‌تر، زبان خود را مسواک بزنید تا باکتری‌های ایجاد کننده بو از بین بروند.
نکاتی برای مسواک زدن بهتر
جرای تکنیک صحیح مسواک زدن، شروع بسیار خوبی برای بهداشت دهان و دندان است. مطمئن شوید که ابزار مناسب را نیز دارید و از اشتباهات رایج اجتناب می‌کنید. در اینجا پاسخ برخی از سوالات متداول در مورد مسواک زدن آمده است:
چه مدت و چند وقت یکبار باید دندان‌هایم را مسواک بزنم؟
ندان‌های خود را دو بار در روز و هر بار به مدت دو دقیقه مسواک بزنید. یک کرونومتر یا تایمر تنظیم کنید تا مطمئن شوید که به دندان‌هایتان توجه کافی می‌کنید.
از چه نوع مسواکی باید استفاده کنم؟
انجمن دندانپزشکی آمریکا (ADA) یک مسواک با موهای نرم را برای از بین بردن پلاک و بقایای غذا توصیه می‌کند. مسواکی با سر کوچک می‌تواند به همه نواحی دهان بهتر دسترسی داشته باشد. مسواک برقی گزینه خوبی برای کسانی است که در مسواک زدن مشکل دارند یا مهارت دستی محدودی دارند.
از چه خمیردندانی باید استفاده کنم؟
از مبارزه با پوسیدگی و سفید کردن دندان‌ها گرفته تا بهبود حساسیت، انواع مختلف خمیردندان بسته به نیازهای خاص شما در دسترس است. در تصمیم‌گیری مشکل دارید؟ با دندانپزشک یا بهداشتکار دهان و دندان خود در مورد اینکه کدام خمیردندان برای شما مناسب است صحبت کنید.
آیا می‌توانم دندان‌هایم را بیش از حد مسواک بزنم؟
ممکن است بیش از حد مسواک بزنید، بنابراین مطمئن شوید که هنگام استفاده از مسواک، از لمس ملایم استفاده می‌کنید. مسواک زدن بیش از حد شدید می‌تواند منجر به سایش، تحلیل لثه و حساسیت شود.
هر چند وقت یکبار باید مسواک خود را تعویض کنم؟
مسواک خود را به محض شروع ساییدگی یا هر سه تا چهار ماه، هر کدام که زودتر اتفاق بیفتد، تعویض کنید. مسواک خود را پس از هر بیماری عوض کنید تا از عفونت مجدد جلوگیری شود.
هیچ کس نمی‌خواهد با درد و هزینه‌های پوسیدگی دندان و بیماری دست و پنجه نرم کند. مراقبت‌های پیشگیرانه دهان و دندان را با روش صحیح مسواک زدن شروع کنید. با نخ دندان کشیدن روزانه و مراجعه منظم به دندانپزشک، مسواک زدن صحیح دندان‌ها می‌تواند لبخند شما را تازه، سالم و شاد نگه دارد.
نخ دندان مومی یا بدون موم؟
انتخاب از بین انواع دستگاه‌های نخ دندان موجود می‌تواند بسیار دشوار باشد. تمیز کردن بین دندان‌ها با استفاده از نخ دندان، خلال دندان، نخ دندان آبی یا مسواک بین دندانی بخش حیاتی هر برنامه مراقبت از دهان و دندان است. بسیاری از افراد شکل کلاسیک نخ دندان را ترجیح می‌دهند، اما نخ دندان مومی در مقابل بدون موم چگونه است؟ به زودی خواهید فهمید که چه چیزی نخ دندان را مؤثر می‌کند و چگونه می‌توان لبخندی سالم داشت.
چرا نخ دندان؟
نخ دندان بخش اساسی هر برنامه مراقبت از دهان و دندان است. مسواک زدن و شستشو به تنهایی برای از بین بردن بقایای مواد غذایی یا تمیز کردن نواحی بین دندان‌ها کافی نیستند. استفاده از دستگاه نخ دندان برای تمیز کردن بین دندان‌ها، پلاک را از بین می‌برد و در عین حال از پوسیدگی و بیماری لثه جلوگیری می‌کند.
اگر برنامه دندانپزشکی شما به طور منظم و کافی پلاک را از بین نبرد، می‌تواند به جرم تبدیل شود که برای از بین بردن آن به کمک حرفه‌ای نیاز است.
نکته: حتی زمانی که بهداشت دهان و دندان را به طور مناسب رعایت می‌کنید، مهم است که به طور منظم با متخصص بهداشت دهان و دندان خود ملاقات کنید.
مهمترین بخش استفاده از دستگاه نخ دندان در برنامه دندانپزشکی شما این است که واقعاً از آن استفاده کنید. مهم نیست چه نوع نخ دندانی را ترجیح می‌دهید، تبدیل آن به یک عادت روزانه و انجام صحیح آن گام‌های بزرگی برای سلامت دهان و دندان شما خواهد بود.
چند نکته مفید برای نخ دندان کشیدن موثر:
یک بار در روز، زمانی که وقت کافی برای نخ دندان کشیدن کامل دارید، چه بعد از غذا، قبل از خواب یا در زمان دیگری که برای شما مناسب است، نخ دندان بکشید.
از نخ دندان دوباره استفاده نکنید زیرا به اندازه کافی موثر نخواهد بود و می‌تواند حاوی باکتری باشد.
نخ دندان کشیدن قبل یا بعد از مسواک زدن، هر دو تا زمانی که به آن توجه کافی داشته باشید، عالی عمل می‌کنند.
نحوه نخ دندان کشیدن:
از نخ دندان استفاده کنید و آن را دور انگشتان میانی خود بپیچید. هنگام استفاده، نخ دندان را بیشتر دور یک انگشت خود بپیچید.
نخ دندان را محکم بین انگشتان شست و دیگر انگشتان خود نگه دارید.
به آرامی نخ دندان را بین دندان‌های خود حرکت دهید، بدون اینکه آن را به زور یا فشار در جای خود قرار دهید.
نخ دندان را تا خط لثه خود فشار دهید و سپس آن را به شکل C خم کنید تا دور دندان بپیچد. آن را به آرامی بین لثه و دندان خود فشار دهید.
با حرکت دادن آرام نخ دندان به بالا و پایین، دندان را تمیز کنید.
نکته: نخ دندان کشیدن ممکن است برای برخی ناراحت کننده باشد، اما اگر به طور منظم انجام شود، نباید دردناک باشد یا باعث خونریزی بیش از حد شود. اگر هنگام نخ دندان کشیدن احساس درد می‌کنید، توصیه می‌کنیم با یک متخصص دندانپزشکی قرار ملاقات بگذارید.
تفاوت نخ دندان مومی و بدون موم
نخ دندان مومی دقیقاً همان چیزی است که از نامش پیداست، نخ دندان معمولی با روکش مومی. آیا نخ دندان مومی مؤثرتر است یا بدون موم؟ خبر خوب این است که هیچ تحقیق معتبری تفاوتی در اثربخشی هیچ‌کدام پیدا نکرده است. نخ دندان مومی و بدون موم برای اکثر افراد انتخاب‌های خوبی هستند!
در نهایت، توصیه می‌کنیم از نخ دندانی استفاده کنید که برای شما بهترین حس را دارد. از آنجایی که بزرگترین عامل مؤثر در اثربخشی نخ دندان، انجام آن به عنوان بخشی از برنامه روزانه شماست، باید نوعی را انتخاب کنید که به احتمال زیاد از آن استفاده خواهید کرد. توصیه می‌کنیم هر دو را امتحان کنید و ببینید کدام یک را ترجیح می‌دهید.
برخی از تفاوت‌های بین نخ دندان مومی و بدون موم:
احساس: ممکن است در مورد اینکه نخ دندان مومی یا بدون موم در دهان شما چه حسی دارد، نظر قطعی داشته باشید.
قابلیت مانور: ممکن است نخ دندان مومی را راحت‌تر در کنار دندان خود برای تمیز کردن مؤثر، به بالا و پایین بکشید.
ضخامت: ممکن است نخ دندان مومی خیلی ضخیم باشد یا نخ دندان معمولی برای کشیدن راحت‌تر بین دندان‌ها مناسب نباشد.
بریس: اگر بریس دارید، ممکن است راحت‌تر بتوانید نخ دندان مومی را بین بریس‌ها قرار دهید. برخی متوجه می‌شوند که بریس‌هایشان نخ دندان بدون موم را راحت‌تر از نوع مومی ساییده می‌کند. همچنین ممکن است ترجیح دهید برای سهولت حرکت بین سیم‌ها و براکت‌های بریس‌هایتان از نخ دندان بدون موم استفاده کنید.
عوارض جانبی: در موارد نادر، برخی واکنش نامطلوبی به مواد استفاده شده در نخ دندان آغشته به موم نشان می‌دهند، بنابراین اگر چنین واکنشی دارید، بهتر است از این موارد اجتناب کنید.
واقعیت جالب: نخ دندان در ابتدا از رشته‌های الیاف ابریشم ساخته شده است.
بررسی تنوع باورنکردنی محصولات دندانپزشکی موجود می‌تواند چالش برانگیز باشد؛ نخ دندان نیز از این قاعده مستثنی نیست. وقتی صحبت از نخ دندان مومی در مقابل نخ دندان بدون موم می‌شود، هر دو گزینه‌های فوق‌العاده‌ای هستند، به شرطی که هر روز برای استفاده صحیح از آنها وقت بگذارید. اکنون آماده‌اید تا از برنامه دندانپزشکی خود به خوبی استفاده کنید تا از بیماری لثه و پوسیدگی دندان جلوگیری کنید.
منبع: www.colgate.com
0 دیدگاه